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Lauftraining: im
Sommer: Mittwochs
18:00 - 20:00 an der Feuerwehr in Sieker im
Winter, ab Herbstferien-Ende: Montags
19:15 - 20:45
Mittwochs 19:15 - 20:45 in der Seidenstickerhalle
wer Freitags Lust hat ein paar Runden zu drehen, kann sich ab 18:00
Uhr C.W. Kreft (CVJM-Halle) anschließen.
Umrechnungstabelle
auf andere Distanzen:
| Laufstrecken |
multipliziert
mit
|
| 200 m auf 400 m |
2,18 |
| 400 m auf 800
m |
2,26 |
| 800 m auf 1.500 m |
2 |
| 1.000 m auf 10.000
m |
11,96 |
| 1.000 m auf
Marathondistanz |
56,1 |
| 1.500 m auf 3.000 m |
2,12 |
| 3.000 m auf 5.000 m |
1,73 |
| 5.000 m auf 10.000
m |
2,06 |
| 5.000 m auf
Marathondistanz |
9,65 |
| 10.000 m auf
Halbmarathondistanz |
2,25 |
| Halbmarathon auf
Marathondistanz |
2,12 |
| 10.000 m auf
Marathondistanz |
4,67 |
|
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